วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อร่างกาย

วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อร่างกาย วิตามิน บี วิตามินบี 1 มีประโยชน์ต่อระบบประสาท และช่วยบำรุงสมอง รวมทั้งเสริมสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย อาหารที่พบวิตามินบี 1 ได้แก่ เนื้อหมู นมถั่วเหลือง ข้าวสาลี ธัญพืช เมล็ดทานตะวัน ถั่ว งา วิตามิน b6 อาการที่เกิดขึ้น เมื่อเกิดภาวะขาดวิตามินบี 1 · อ่อนเพลีย ขาดมีสมาธิ ความจำไม่ดี หงุดหงิดง่าย · เจ็บหน้าอก นอนไม่หลับ ท้องผูก อืด เบื่ออาหาร ชาตามปลายเท้าสองข้าง · ปวดกล้ามเนื้อ ลุกไม่ขึ้น หากอาการ

วิตามิน b6 ในผู้สูงอายุมักพบการขาดวิตามินบี 12 ได้อยู่บ่อย ๆ ด้วยสาเหตุต่าง ๆ มากมาย ทำให้บางครั้งอาจเกิดอาการแสดงของการขาดวิตามินชนิดนี้ได้ ซึ่งสามารถตรวจพบได้เรื่อย ๆ จากการตรวจเช็กร่างกาย

วิตามินซีแบล็คมอร์ วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินอี จดเด่น ชาผักหวานป่า มีกลิ่นหอมเฉพาะตัวและมีสีสัน ที่น่าดื่ม ผ่านไป ผักหวานป่ากว่า 1,500 ต้น ตัดยอด ชวนมาสังเกตความผิดปกติจากร่างกายด้วยตัวเอง ที่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าเรากำลังขาด วิตามิน B แล้วควรกินอาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยเสริมสร้างวิตามิน B ฟังคำแนะนำกับ พญ