5 ท่าลดขา ขาเรียวสวยใน 30 วัน

ลดขา  ลดตาแหนง” อลเซยบอกเสยงออย จนคนถกลดตาแหนงมาเปน พอบานเกอบหลดขา “ไมเปนไรครบโดนลดตาแหนงแคนกยงด ดกวาถกไล ออกครบถาครบกาหนดสามเดอนเมอไรผมกไดกลบไปเปนบอด การดรบใชคณป ลดตาแหนง” อลเซยบอกเสยงออย จนคนถกลดตาแหนงมาเปน พอบานเกอบหลดขา “ไมเปนไรครบโดนลดตาแหนงแคนกยงด ดกวาถกไล ออกครบถาครบกาหนดสามเดอนเมอไรผมกไดกลบไปเปนบอด การดรบใชคณป

ลด ออกไปจากปากเลก “เปนอะไรรเปลา?” “เปลาคะ! ไมเปนไร!” คาปฏเสธทดรอนตวทาเอาชายหนมแทบ หลดขา อาทตยพงจะเคยเหนคนพดคนเดยวไดนารกขนาดนกคอเธอน แหละ ภาพศรษะเลกทเอยงไปมา 5 ท่าลดขา ขาเรียวสวยใน 30 วัน · 1 Plie Squats · 2 Leg Swings · 3 Side Lunges · 4 Side Leg Lifts · 5 Inner Thigh

5 ท่าลดขา ขาเรียวสวยใน 30 วัน · 1 Plie Squats · 2 Leg Swings · 3 Side Lunges · 4 Side Leg Lifts · 5 Inner Thigh 10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ส่วนช่วยลดขา วิธีลดต้นขาให้เล็กลงภายใน 1 อาทิตย์ · 1 นอนหงาย เอามือหนุนศีรษะ ตั้งเข่าขึ้น · 2 บิดตัว ใช้ศอกซ้ายแตะเข่าขวา · 3 บิดตัว ใช้ศอกขวาแตะเข่าซ้าย จักรยาน