ออกกำลังกาย คอ บ่า ไหล่ คลายกล้ามเนื้อ · ท่าที่ 1: ก้มศีรษะไปข้างหน้าแล้วนำมือสองข้างกดศีรษะเบา ๆ · ท่าที่ 2: ไขว้แขนไปด้านหลัง แล้วเอียงศีรษะไปทางเดียวกับมือ แล้วนำมืออีกข้างกดศีรษะเบา ๆ · ท่า
อาการปวดคอ บ่า ไหล่ แบ่งได้เป็น 3 กลุ่มใหญ่ คือ · กลุ่มอาการทั่วไป มักมีสาเหตุเกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น เกิดจากกล้ามเนื้อมีความเมื่อยล้าจากการใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ บ่า ลดปวดคอ ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ด้วยท่านอนที่ถูกต้อง บ่า มนุษย์วัยทำงานหลายคนอาจกำลังตกอยู่ในภาวะ “ออฟฟิศซินโดรม” ที่มีอาการปวด
ผลบอลอินโดนีเซีย ปวดคอ บ่า ไหล่ อาการยอดฮิตที่ไม่ควรมองข้ามของหนุ่ม-สาวออฟฟิศที่อยู่หน้าคอมเป็นเวลานาน แนะนำแนวทางการป้องกันและรักษาอย่างถูกวิธีโดยแพทย์ผ้เชี่ยวชาญ ปวดคอ บ่า ไหล่ ร้าวลงขนแขน สัญญาณเสี่ยงโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม แชร์ โรคหมอนรองกระดูก-โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ หนุ่มสาวออฟฟิศที่จำเป็นที่จะต้องนั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน ๆ เคยมีอาการ
