วิดพื้น ดันพื้น 4 ท่าก่อนนอน ฝันดีครับ^^#ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #pushup

การฝึกโยคะท่านอนคว่ำ : ท่าดันพื้น - ดันพื้น ส่วนวิชาพื้นฐาน ปรนัย 60 ข้อ -คณิตศาสตร์ -ภาษาไทย -ภาษาอังกฤษ ดันพื้น จับเวลา 1 นาที 3 วิ่ง กิโลเมตร สิทธิประโยชน์และสวัสดิการทหาร ดันพื้น ส่วนวิชาพื้นฐาน ปรนัย 60 ข้อ -คณิตศาสตร์ -ภาษาไทย -ภาษาอังกฤษ ดันพื้น จับเวลา 1 นาที 3 วิ่ง กิโลเมตร สิทธิประโยชน์และสวัสดิการทหาร

ดันพื้น วิดพื้นมีประโยชน์มากกว่าการสร้างกล้ามเนื้อ ? การวิดพื้นหรือการดันพื้น น่าจะเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ใครๆ น่าจะรู้จักเป็นอย่างแรกๆ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อะไรเลย