ชอบวิ่ง ชอบคาดิโอ แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อไปด้วยทำยังไงดี ? -

ท่านี้สำหรับคนไม่ชอบคาดิโอ แต่เหนื่อยเหมือนการคาดิโอ คาดิโอ ชอบวิ่ง ชอบคาดิโอ แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อไปด้วยทำยังไงดี?จริงอยู่ที่ว่าการวิ่ง การคาดิโอเยอะ ๆ อาจจะทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ แต่ถ้าเราเข้าใจหลักการในการรักษาหรือสร้างกล้ามเนื้อ คาดิโอ ชอบวิ่ง ชอบคาดิโอ แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อไปด้วยทำยังไงดี?จริงอยู่ที่ว่าการวิ่ง การคาดิโอเยอะ ๆ อาจจะทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ แต่ถ้าเราเข้าใจหลักการในการรักษาหรือสร้างกล้ามเนื้อ

คาดิโอ คาดิโอ 30 นาทีเผาผลาญกี่เเคล ช่วยเสริมในเรื่องของปอดให้แข็งแรงและกล้ามเนื้อหัวใจเป็นหลักทำให้ปอดสามารถลำเลียงออกซิเจนเข้าสู่หัวใจได้ง่าย